w domu

[...] wykończyły mnie, ogólnie robię się coraz bardziej przygnębiona, chyba mam po postu złą karmę czy coś%-) Forum fajna rzecz, mobilizuje żeby się troche ogarnąć . Trudno się zmusić żeby podnieść się z łóżka i wyjść z domu ale jak już się udaje to jest tendncja by pozostawać w ruchu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06d64e57ded64bc78443c7621157edbf.png

[...] dopiero teraz jako taki posiłek sobie zjadłem warzywka, jajka i ryż, wolę nie oddalać się za bardzo od łazienki, bo pierwszą rzeczą po ściągnięciu butów jak wróćiłem do domu był paw, odpuszczam dzisiaj wszelakie zajęcia wysiłkowe, nawet spacer do mięsnego, ale mama obiecała kuraka kupić więc jest dobrze, czytam właśnie książke "Edukacja [...]

[...] silowni jest dosyc spory. Moj dzien wyglada tak : 6.00 pobudka 7.20 odstawienie dziecka do zlobka i do pracy 15.20 odbior malego i tu ewentualnie przy dobrej aurze spacer do domu 16.30-17.00 obiad wliczajac zakupy i przygotowanie do obiadu 17-19,30 Zabawy z malym, w miedzy czasie ogarniecie mieszkania, pranie itp, 19,30-20,00 maly spi Od 20,00 [...]

Dzisiaj dzień przeznaczony na regeneracje Chodze jakiś zaspany w szkole na 2 ostatnich lekcjach drzemałem i po przyjścu do domu przespałem z godzinke. Co do diety: Jak narazie zjadłem jajecznice z chlebem na śniadanie, w szkole 3 skibki chleba z mięsem, potem schabowego z fileta z kurczaka, serek i batona, zupa grzybową i to by było na tyle [...]

Dzień 8 Poj**any dzień, masa roboty cały czas + trening + kurs - powrót do domu 22:05 i sfd :) TRENING: Push Press 48/53/58/63 MC 70/80/90/100/110 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/80/85 postęp Młotki 12/12/14,5/14,5 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 Rekreacyjnie rower ~4km DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle + kromka [...]

[...] szybszych, dwa lata leczenia ego po kontuzji ITBS :-? Nie zapeszam, bo głowa jest potężnym narzędziem. Wczoraj np wyszłam o jakieś 20 min za późno, a chciałam wrócić do domu zanim mąż wróci z pracy, tak żeby przynajmniej zacząć smażyć tego schabowego :-) No i potwierdza się niestety teza, że każdy kg może i jest dobrem narodu, ale znacznie [...]

[...] ledwo chodzę hahahaha..... Wczoraj planowałam trening, ale pojechaliśmy z młodym kupić nowy fotelik do auta i mieli problem zamontować, w konsekwencji wróciliśmy później do domu, szybko spać dziecioka, obiad na dziś i potem już jedyne co mogłam zrobić to leżeć na kanapie. Także może dziś się uda. Pogoda jest okropna nie wiem już od ilu dni... [...]

[...] widzisz wrogów i ludzi, którzy tylko myślą o tym, jak Cię przekopać w kilku? nowkon2011 napisał(a): Tutaj 100% racji Puar! Jakby patrzeć okiem McKakena to lepiej w ogóle z domu nie wychodzić. O, i wtedy nawet ćwiczyć nie trzeba Chyba, że natrętnego akwizytora trzeba pogonić A może po prostu wychodzę z domu bez paranoicznego strachu przed jakimś [...]

[...] ciała + z piłką. Ergometr : 20 min + 30 min marsz * w sumie przepłynęłam 20 min ( płynęłam różne odcinki ) i od razu po ergometrze przebrałam się i wróciłam pieszo do domu - szybkim marszem. Musiałam wybrać się na trening ergometru , tak jak myślałam odpoczęłam i od razu lepiej się pływa . a i tak się nasłuchałam jakim jestem leniem. %-) [...]

[...] samopoczucie pod czas treningu kiepskie. Najlepsza moja myśl : Nie mogłam znaleźć uchwytu aby zrobić przyciąganie drążka dolnego. Wiec stwierdziłam , że chyba pójdę do domu bo nie mam jak wykonać ćwiczenia %-). Micha : BTW : 101/29/200 1. owsiane, białka jaj 2. whey, mandarynki 3. owsiane, białka jaj 4. ryż, krewetki,oliwa 5. ryż, [...]

Paawo z siarką to mnie z domu pogonią ;-) Byłam jakiś czas temu na termach, były tam właśnie kąpiele siarkowe, zapach nie zachęcał ;-) Ale poszukam z ciekawości. Drazekm może i bicki nie pomagaja w dużym stopniu, ale coś jest na rzeczy. Nachwyt 5kg i nie dociągam brody do drążka. Podchwyt 4kg wchodzi lekko, jakby wcale ciężaru nie było. Nie wiem, [...]

Jawor dziękuję :-D Dziś chyba dnt, jak wrócę do domu to sprawdzę, czy nie zaplanowałam jakiegoś biegania %-) Choć i tak nie wiem czy uda się wyrwać. Po wczorajszym mam mega zakwasy w plecach, ledwo się ruszam. Co do AD - bardzo nie wygodne jest lykanie dużej ilości kapsułek. Jak dla mnie najlepiej 2, max 3. Większe ilości bez sensu. Odebrałam [...]

[...] miejsce, zupełnie płasko :-) Ale tak wiało, że biegłam prawie w miejscu z tętnem 160 8-O Do tego miejscami albo lód albo woda po kostki . Więc tylko potruchtałam chwile i do domu :-( Poza tym sił już mi brakowało i wiem, że zrobienie tego treningu biegowego po przeszkodach nie ma sensu. Chyba zostaje mi tylko spokojne bieganie przed lub po, a ten [...]

[...] przed zawodami waga była ok. 53-54, a po odwadnianiu w dniu zawodów 51-52, ale to chwilowe. Napewno mięśni było mniej, szczególnie na plecach, za to nogi i tylek bardziej umiesnione niż teraz. Filmy i wypiska z treningu będzie jutro, bo dziś wracając do domu przejechałam jakieś 300m w 15 min. 88-O Totalny paraliż w mieście, lodowisko na drogach.

[...] niełączenia, 600 kcal, 300 kcal... Wrzucam przykładowy jadłospis - wiem, że za mało, ale nie wiem, jak to rozłożyć w czasie. Nie wiem, co jeść na kolacje, wracam do domu o 21 i nie mam jak zjeść wcześniej (chyba, że w autobusie :P) Na drugie śniadanie często też jem 400g jogurtu + musli albo owoce (ale wtedy to np. 2 banany i tyle), [...]

kilka spraw: 1. mam kontuzję nadgarstka... nie mogę zbytnio zginać do dołu...ale trening dzisiejszy (bic+tric) będzie 2. udało mi się dotrzeć do domu... starszych jeszcze nie było... uff 3. kasa: miała mi mama dawać 25 zł w soboty... nie daa. ale wisiałem jej jakoś 30 zeta i powiedziała że to będzie jako ta kasa 4. dzisiaj dam dwa wpisy - z [...]

[...] nie przejmowali innymi tylko robili swoje, teraz mają efekty :-) Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już samo wyjście z domu i ruszenie d**y zasługuje na szacunek i uznanie, a głupimi nie należy się przejmować ;-) Dla siebie to robisz, dla lepszej sprawności i samopoczucia. Ja to mam raczej [...]

Dziś nie zdążyłam zrobić, jutro rano już zrobię na pewno. Sama jestem ciekawa, czy coś ruszyło ale przyznam, że w lustrze widzę poprawę %-) dopiero wróciłam do domu, rano siłownia później biegiem na praktyki potem sprawy uczelniano-licencjackie, a chciałbym pomierzyć się nad czczo.

a Co byscie zrobili gdyby byla taka sytuacja Wy macie 20lat. bardzo kochacie swoja siostre wpadacie pewnego dnia do domu a Twoja 16 kochana siostrzyczke jedzie jakis 25 letni typ ? Ja bym wpadl z ekipa z osiedla i by dostal takie becki zeby juz nie wstal nigdy :) a wy ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-09-28 17:55:28

[...] :-) Przykładowy tydzień w mojej pracy. Poniedziałek - układam podłogi z litej dechy sosnowej. Osiem do dziesięciu godzin, wstań, kucnij, wstań, kucnij, wstań,.... Wracam do domu, coś zjem, a w planie zasadnicza część 45' na 85%FTP Wtorek - poprawiła się pogoda, trzeba zalać słupy betonem. Cały dzień z mieszadłem w ręku i dwoma wiadrami po 30kg. [...]